《乘風破浪》第三季是由芒果TV自制，關注30 女性的舞臺競演類綜藝。節目集結了30位優秀的歌手、演員、舞蹈藝術家等，在專業製作團的全程協助下，一同突破自我為觀眾呈現精彩舞臺的過程。

該劇講述了易氏家族三姐妹因不同個性而遭遇不同命運的故事。上世紀20年代末，上海百貨鉅子易氏家族遭遇承繼危機，易興華因獨子易鍾傑棄商從醫，被迫召回長女鍾靈、次女鍾玉、幼女鍾秀。鍾靈乃名門淑女，典雅文靜。

大明永樂年間，少女姚子衿（吳謹言 飾）入選為尚食局宮女，一路堅持對中華美食技藝的追求，結識友情並邂逅愛情，最終與英明神武的皇太孫朱瞻基(許凱 飾)相知相伴的勵志情感故事，展現出明朝三位傑出帝王的歷史功

講述了大明永樂年間，少女姚子衿進宮入選為尚食局宮女，在深宮中不斷成長並一路堅持對中華美食技藝的追求，結識友情並邂逅愛情。

《突襲訓練室》是《乘風破浪》第三季的會員定製節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閒福利、緩解壓力，展現別樣魅力！

《尚食 朱瞻基情話“甜劇場”》是《尚食》的會員精編版，講述了皇太孫朱瞻基與尚食局女官姚子衿相識相知相戀的故事。

《尚食局姐妹花升職記》是《尚食》的會員精編版，講述了姚子衿、殷紫萍、蘇月華三位萌新攜手鑽研飲饌之道、在尚食局職場打拼的故事。

國際知名化妝品公司SW大中華區業績蒸蒸日上，但總經理舒婉婷卻面臨嚴重的“被替”危機：一直庇護她的“靠山”上司即將退休，而自己一手提拔的得力干將華東區總監林睿迅猛的勢頭已經引起了總部的注意，成為頂替她的

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