《突襲訓練室》是《乘風破浪》第三季的會員定製節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閒福利、緩解壓力，展現別樣魅力！

陳家聲（尹揚明 飾）和周啟光（林俊賢 飾）是從小到大的好友玩伴，彼此之間友誼十分堅定，然而，兩人卻在陰差陽錯之中同時愛上了名為李玉蘭的美麗女孩，兩人的友誼就此產生了裂痕。最終，李玉蘭選擇了陳家聲，失意

本（洪卓立 飾）和米雪（衛詩雅 飾）是從小玩到大的青梅竹馬，兩人雙雙升入中學之後，這份真摯的友情漸漸轉化成為了懵懂的愛情。然而，年幼的愛情是這樣的無常和脆弱，一場誤會之中，本和米雪都以為對方背叛了自己

秦瑞（周渝民 飾）儀表堂堂，英俊瀟灑，但總遇不到適合自己的女人，戀愛一波三折，他有些灰心，感覺自己這輩子都不會遇見可以白頭到老的女人了。直到有一天，他遇見了佩佩（薛凱琪 飾），真正的愛情才逐漸開始，而

光影故事中演繹一代人的青春回憶，聲聲對白裡說盡經典傳遞。港劇是不是總能輕易勾起你的回憶殺？《無限超越班》將演繹重溫經典港劇。

經過不懈的努力和拼搏，阿金（吳君如飾）總算從一介小小妓女“升職”成為了“媽媽桑”，帶領著手下吳露（王菀之飾）、阿花（衛詩雅飾）、莫娜（林宜芝飾）等小姐妹們，過著自由自在，燈紅酒綠的無憂生活。時光荏苒如

Joe（房祖名飾）與阿花（薛凱琪飾）是一對相親相愛的快樂小情侶，但是因一些微不足道的原因，Joe最終被女友踢出局。這個傷心的21歲男孩決定自殺，卻在給親友發電郵留遺書時發現一個奇怪的分手網站。該網站的

凌風（張智霖 飾）和好友樊毅（王陽明 飾）同為緝毒警察，兩人是共同出生入死的好兄弟。然而某一日，傳來了樊毅死亡的消息，凌風則成為了最大的嫌疑人，還揹負上了勾結毒販的汙名。凌風知道，能夠證明他清白的只有

成在信是香港典型的女強人，她的老公杜林在香港迴歸、公司政策改變的情況下被革職。成在信十年來的故事就從此刻開始。接著，她的丈夫因為車禍離世，當她以為自己可以把一切事情都處理得相當穩當的時候，她的兒子因為