《乘風破浪》第三季是由芒果TV自制，關注30 女性的舞臺競演類綜藝。節目集結了30位優秀的歌手、演員、舞蹈藝術家等，在專業製作團的全程協助下，一同突破自我為觀眾呈現精彩舞臺的過程。

《突襲訓練室》是《乘風破浪》第三季的會員定製節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閒福利、緩解壓力，展現別樣魅力！

《乘風破浪 第三季》的官方衍生節目，聚焦高燃精彩的舞臺表演，打造身臨其境的的極致視聽體驗。

節目第三季是由芒果TV?制，關注30+?性的舞臺競演類綜藝，集結了30位優秀的歌?、演員、舞蹈藝術家等，在專業製作團的全程協助下，?同突破?我為觀眾呈現精彩舞臺的過程。

故事描寫女孩何風與幾個男孩子之間難以言述的情感，和發生在她18歲夏天的一段青春故事。

青城山滅派，玄門遭遇曠世劫難。朱離地煞覺醒，攜青城掌教冷霜凝險奪玄珠，再顧青玉壇，蒙星象子指點，欲共赴崑崙抵禦魔道大軍。天一子未赴中秋之約，太白子知道天一子已遇不測，開始查探兇手，本以為是魔道的陰謀，

未來某城市，藝校姑娘然然（柳田 飾）常帶鄰家小孩豆豆（趙夢洋 飾）玩耍，不料在一起偶然事件中豆豆丟失，她焦急萬分。此時，城市上空降臨UFO，宇航局安全處派出的特工莫名其妙失去了記憶。局長（王鷹 飾）讓

技術宅男馬小明暗戀小模特沙莎，一次意外他與流浪狗豆丁互換了身體，從此進入了沙莎的生活，在人與狗互換的過程中，彼此增進了瞭解，建立了信任與依賴，最終捕獲了女孩的芳心。