影片採取現實題材，以嘉興為背景，講述拓展教練姚遠帶領小學生、初中生和高中生進行南湖野外拓展訓練的故事。故事在父愛的大前提下展開，分別描述了每位孩子及姚遠，與父親之間的隔閡、衝突、思念等情感，具有教育意