出生于軍人家庭的燕破嶽為了向父親證明自己，在高考來臨之際參軍到了武警某支隊。在新兵集訓時，燕破嶽訓練成績驚人，卻不被中隊長李祥看好，被分配到特戰中隊炊事班。炊事班中臥虎藏龍，燕破嶽收斂心性投入工作。由

肖長慶、孫前程和陳新城三個老友兼同事操勞打拼了一輩子，退休後共同創辦了一個溫暖的養老社區。養老社區的創辦過程並不是一帆風順，老傢伙們本身都面臨著各自的問題，孫前程與夏明珠因為女兒的不幸婚姻劍拔弩張；陳