上古各大家族對“極地試練”趨之若鶩。唐家先祖犧牲自我，保全極地之門的關閉，留下唯一血脈唐宇，流落人間。身懷絕技的高手蒼穹為布大局，接近唐宇收其為徒，授其武功。夏家千金夏詩涵由多次誤會唐宇到被唐宇相救而

該劇講述了都市裡一群積極、陽光的好友共居一室的溫馨故事。劇中有陽光帥氣的肌肉男高秦操，有溫柔善良的斯文男謝可贊，有深諳時尚潮流的“娘炮”黃二寶，有貪吃怪比的“大臉貓”林小尊，也有野蠻恨嫁的女漢子宋一。

唐一白（熊梓淇 飾）是南體大游泳隊的一名隊員，在經歷了數年的準備後，他決定在大學生游泳聯賽舉辦之際重返賽場，他的教練和好友祁瑞峰（黃聖池 飾）成為了他堅實的後盾。一次偶然中，唐一白邂逅了名為雲朵（譚松