一家健身房裡幾個男子的生活悲喜錄：有單身宅男追女記；有廣告創意總監的外遇誘惑；也有女友未婚先孕的花花公子；更有音樂才子的迷惘人生。總之，各有各的歡笑與苦痛，看的人或爆笑，或唏噓，或感慨，或動容。節奏明

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高中生瑞科（卡斯帕凡迪恩 Casper Van Dien 飾）畢業後，在女友卡門（丹妮絲理查茲 Denise Richards 飾）的鼓動下，違背了父親的意志，加入了機械化步兵學院，卡門亦加入了海軍學