自信的洪大龍（劉松仁 飾）是一個事業心十足的人，對事事認真要求，十分孝順母親與疼愛弟弟洪大鳳（麥長青 飾）。他本來有一份高薪厚職，與好友凌希斯（江華 飾）合資購入了一所好宅，但好景不長，金融風暴期

　　高志朗（李克勤 飾）是一個高傲自負的律師，加入了新律師行準備大展拳腳。這個律師行有2個資深律師，一個是美麗能幹的陳小玲（吳綺莉 飾），和其貌不揚卻善良聰明的楊明（謝天華飾）。沈學儀（郭可盈 飾）是

孫敏儀（汪明荃飾）開設了孫敏儀律師事務所，經過多年的辛苦打拼，終於在業界取得了一定的威望和名聲。大女兒沈一心（劉綽琪飾）、女婿熊志達（黎耀祥飾）和小女兒沈一言（胡杏兒飾）都是孫敏儀手下的得力干將，一家

執業大狀錢志剛（譚耀文 飾）與妹妹錢志靜被買粥婦人陳巧兒（葉德嫻 飾）養大，錢志剛年幼時父親因謀殺罪而被判囚終身，錢志剛確信父親無辜，立志成為律師為父親洗脫冤情。陳巧兒有私生子陳輝煌（劉愷威 飾），也

隨著一枚硬幣被裁判拋向空中，開啟了本年度國內極為引人注目的一場手球賽事：中國解放軍手球隊對抗韓國手球隊。一場比賽的進程中，不同的節奏點、比分差距、場上形勢轉換、險象環生、一分之差等變化，都通過李盛才的

方琴從國外回來就職於北京某少年宮任音樂老師，方琴每次與在國外的母親方紅通話時，方紅總在電話裡提醒不要忘記尋找一位叫阿牛的老人。某日，方琴在上課時將一張CD放給學生們聽，學生們表現出對優美樂曲的濃厚興趣

　　該節目是由芒果TV自制的一檔關注30+女性成長、鼓勵女性勇敢追夢的勵志綜藝。30位姐姐擺脫年齡束縛、打破標籤定義，勇敢出發逐夢舞臺，彰顯30+成熟女性的堅韌與魅力。